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이마트 합성엔진오일 EXcellent로 자가보충하기Some things to read 2020. 8. 3. 00:10
안녕하세요 '내가 더 잘할께'입니다. 제주도로 이사와서 새로운직장에서 처음해보는 업무와 낯선환경에 적응하느라 많이 바쁜 나날을 보내고 있습니다. 여기는 장마가 끝나고 폭염이 시작되었는데 장마전선이 부산, 대전을 거쳐 경기도와 수도권으로 이동해서 게릴라처럼 내리다보니 침수나 사망사고 소식이 뉴스에 계속 나오고 있습니다. 대전에 아파트가 침수된 뉴스를 보고 가까운 세종에 사는 대학친구가 걱정되어 전화연락을 해보았는데 가까운거리인데도 세종은 큰 비가 안온것같더라구요. 다행스러웠습니다. 오늘은 자동차 운행중에 엔진오일 경고등이 들어와서 엔진오일 교체전에 보충해본 기록을 적어볼까 합니다. 10만km가 다가오자 차령도 15년이 되어가고 하니 궁금해져서 사람들은 언제 차를 폐차시키는가에 혼자 검색을 해보았습니다. 1..
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고배당주 대신증권, 대신증권우의 배당금과 배당투자 이야기Some things to read 2020. 5. 17. 23:41
안녕하세요~ 라임증권사태로 요즘 대내외적으로 시끄러운 대신증권이 2011년도 1,000원으로 배당관련 순위 상위권에 링크되어 새롭게 관심을 가지신 분들이 많은 것 같습니다. 이는 시가대비 10%에 육박하는 엄청난 고배당이라 코로나 폭락장속에서 새로이 주식투자에 접근하신 분들이나 은행이자보다는 낫겠지라는 생각에 고배당주 투자를 고려하시는 투자자들에게 각광을 받는 뜨거운 종목이 되었습니다. 아래는 59기 정기주주총회결과를 가져와 보았습니다. 대신증권에 대한 기억 2010년에 마지막으로 천원배당을 결의한 이후로 9년만에 실시한 고배당으로 주주들의 환호를 받았습니다. 저는 주식투자에 입문한 뒤로 예전에 이 종목으로 천원배당을 두번정도 받아보고 신세계(?)를 맛보고 내 노후를 책임져줄 종목으로 평생가져가기로 마음..
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World Heritage parasitic volcano 다랑쉬오름 (Darangshi-orum)Where to go 2020. 3. 29. 23:09
안녕하세요~ '내가 더 잘할께'입니다. 이번 주말에 제주특별자치도 제주시 구좌읍 세화리 산6번지 일대에 있는 다랑쉬 오름에 다녀왔습니다. 이 오름은 제주시내에서 차량이동시 45분정도가 소요되고 나즈막한 여느 오름과 다르게 정상까지 가파르고 탐방길이 꽤 길어서 다녀오시면 땀이 좀 날 듯한 오름입니다. 저희 일행은 가벼운 복장으로 나섰지만 오며가며 보았던 대부분의 탐방객들이 스틱에 등산복차림으로 많이 오셨던게 기억에 남아 있습니다. 위 탐방안내자료에서 현재위치로 표기된 곳이 주차장이며 간단한 간식거리와 물, 음료등을 꼭 챙겨가시길 권해드립니다. 일단 다랑쉬 오름 안내판에는 다음과 같은 소개가 있었습니다. 다랑쉬오름은 '비자림'과 '용눈이오름' 사이에 우뚝 솟아 있는 오름이다. 이 일대에서는 남서쪽의 '높은오..
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차가지고 제주도 입도記 (차량 선적)Some things to read 2020. 3. 8. 00:29
삶의 퇴적물이 쌓여갈수록 새로움은 적어지고 익숙함이 많아지는데, 문득 지겨운 기분이 들어서 충동적인 마음 반, 필요에 의한 마음 반정도로 내 삶에 변화를 주고 싶었습니다. 내입장에서 가장 쉽게 할수 있는게 삶의 터전과 업으로 하는 일을 바꾸는 것이었다. 그래서 작년 10월경에 다니던 회사를 정리하고 워크넷에서 구직을 해서 제주도 입도를 하였습니다. 제주도민으로 살면서 출퇴근을 위해 차를 꼭 가져가야해서 부득이하게 차가지고 제주도를 오게 되었는데, 그 이야기를 기록해 보려합니다. 경남 거제에서 5년정도 살다보니 혼자살아도 자꾸만 짐이 많아져서 차 뒷좌석을 접어도 한가득이라 애를 먹었습니다. 버릴 것과 쓸만해 주변에 나누어 줄 것들, 그리고 가져가야할 것들을 구분하는 작업에도 뜻밖에 많은 시간이 필요해 애먹..
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유네스코 세계자연유산 거문오름과 고등어회Where to go 2019. 10. 2. 21:44
올해 마지막 태풍 '미탁' 전력질주로 오고 있는 오늘의 날씨는 그야말로 블루빛깔이네요. 오늘은 여름휴가 때 가보았던 거문오름의 싱그러움을 떠올려 보고자 해요. 제주시내에서 숙박하고 아침에 일어나 과일을 곁들여 가벼운 아침식사를 만들어 먹었어요. 단호박 에그슬럿(Sweet Pumpkin Eggslut)이 다이어트 음식으로 유행이라 친구와 같이 만들어보았어요. 치즈뺀 열량은 210kcal지만 치즈를 얹어서 다이어트가 될지는 확신이 없네요. 하하~ 만들기는 너무 쉬워요. 잠깐 레시피(?) 설명드리면 다음과 같아요. 1.미니단호박을 깨끗이 씻어 전자레인지에 2분여간 돌려준다. 2.익힌 단호박의 윗부분을 잘라 그 사이로 씨를 긁어냅니다. 3.호박의 허전한 빈공간에 계란을 깨서 넣고 취향에 따라 후추, 소금간을 한..
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신제주에서 모심청국장으로 시작한 여름휴가 제주여행Some things to eat 2019. 9. 1. 20:40
안녕하십니까~^^ '내가the잘할께' 입니다. 다들 여름휴가 잘 다녀오셨나요? 요새 젊은 친구들은 돈모아서 여름에 가까운 해외를 다녀오는 분들이 많죠~ 저는 요번에 제주도 친구도 만날 요량으로 휴가를 제주도로 다녀왔어요.제주도 가서 푹쉬만 하느라 여러 장소, 소문난 곳을 다녀온 것은 아니지만 가본곳들을 기록해보려구요 친구가 연동에서 직장을 다니고 있어 도착하자마자 찾아가서 같이 점심숟가락들 들었어요. 모심청국장에서 식사를 했는데 가게전면부와 측면에 5대가량 주차공간이 있어서 운좋게 주차를 마치고 청국장찌개먹으러 갔습니다. 일본에 낫토가 있다면 한국엔 청국장이 있는데 된장은 몇달의 발효기간이 있는 반면에 2~3일이면 식탁에 올릴수있는 청국장은 영양가가 월등히 높고 콩단백을 제일 효과적으로 흡수할 수 있어서..
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천연 항생제 프로폴리스 복용기Some things to read 2019. 8. 25. 18:59
안녕하세요~ 저는 30대 중반부터 봄이 되면 알러지 비염이 생겨서 코막힘과 맑은 콧물로 매년 1차례식 고통을 받는 생활이 시작되어 비염과 면연력증강에 대한 관심이 많이 생기게 되었습니다. 그래서 올해에는 봄이 시작되기전에 프로바이오틱스도 먹고, 바로 이어서 면연력에 좋다는 프로폴리스를 먹어 보았습니다. 다양한 제품이 시중에 나와있어서 검색 후 선택장애를 겪게 되었는데 크게 캡슐형태와 알코올과 혼합된 액상형태의 제품으로 나눌수 있었습니다. 프로폴리스가 나무의 끈끈한 진액과 같은수지성 성분이라 물에는 녹지않아 에탄올에 녹여 만듭니다. 저는 분말을 식물성 캡슐에 담아 하루에 1알(420mg)이면 되는 하이웰(Hi well)의 원어데이제품을 골라서 주문했습니다. 휴대의 간편함과 프로폴리스의 가장 큰 단점이 아주..
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면역력강화를 위한 솔가 프로바이오틱스 복용기Some things to read 2019. 4. 19. 23:40
잘들지내셨나요~ '내가 더 잘할께'입니다. 기온이 많이 올라간 4월의 중순입니다. 3월은 매년 찾아오는 알러지비염으로 힘들게 버텨냈는데요. 저는 2017년 무렵부터 시작해 매년 봄이되면 알레르기 비염으로 고통스럽게 한달 여를 보내고 있습니다. '재채기'와 '코막힘'으로 시작되는 알레르기 비염은 '면역 과민반응'으로 원인은 수면부족, 과로, 스트레스 등이며 이는 면역력의 저하를 가져오게 되고 그 결과로 발병한 '알레르기 비염'으로 어려운 시간을 보내시는 분들이 많습니다. 제가 겪고 있고 많은 성인분들이 마찬가지로 겪는 이 고통도 안겪어 보신분들은 모르실텐데요. 이 '알러지 비염'은 비타민 D의 수치가 낮으면 발병률이 높아지니 비타민D를 섭취한다든지 면역력을 높이는 쪽으로 집중하여 사전에 예방하기 위한 각자..